1、合理饮食，少食过甜、过咸食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢、粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3、避免噪音。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放的过大。

4、忌掏挖，常按摩。挖耳朵是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染。发炎，甚至可能弄坏鼓膜。按摩耳垂前后的翳风穴和听会血可增加内耳的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

5、保持良好的心境，多参加锻炼。过度疲劳，如游泳、散步、打太极，可促使血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

6、预防先天性耳聋。

7、慎用耳毒性药物。

8、养成良好的生活习惯。不良的生活习惯，劳累、通宵熬夜、紧张等都会对耳朵有很大影响。