引起耳鸣的原因有很多，但解决办法却很少，其实，日常生活中一些小动作就可以缓解耳鸣。

1  鼓膜按摩：两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，可以促进耳部血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2  耳部按摩：将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以刺激神经末梢促进血液循环 缓解耳鸣症状。

3  张嘴和闭嘴：每天早上起来时，最大限度张开嘴，然后用力吸一口气在闭合起来，这样张张合合连续多次，可以加速血液循环，可以咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳内外的压力保持平衡，对防治耳鸣有好的效果。