日常生活中，人们如果注意保护和护理，就可以减少和避免对耳朵的伤害，保持良好的听力。

                                                 养成科学饮食的习惯

多吃还有锌，铁，钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

                                                  有疾病的及时治疗

高血压，高血脂，动脉硬化及糖尿病等这类疾病可能引起耳朵的病变。